こんばんは、ジャスミンKYOKOです。
さて、今宵は、私が今まで何かで知ってはやってみて、すぐやめたダイエットを思いだしてみたいと思います（笑）。
思えば、色んな方法を本やＴＶで見かけてはやってみて、続かなかった
ダイエット本って流行があって、流行った時はその本がもう、本屋にびっしり置かれてて、とにかく怠け者の私は簡単そうなものから手にとってました（笑）
痩せる！美腰ダイエット
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これはすごく簡単そうなのでやってみたけど、３日くらいしか続かなかった(>_<)
美木良介のロングブレスダイエット
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これも息をゆっくり吐きだすので簡単そうだったけど、夜中に家族の前で「フーーーっつ」と声に出すのが恥ずかしかった（笑）。
朝だけしょうが紅茶ダイエット
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朝「しょうが紅茶」を飲むだけでいいんだ！と息巻いてリプトンのデッカイサイズを買ってきたけど、もともとコーヒー党なので紅茶は苦手で続かなかった（笑）。
しかもお昼にそばを毎日食べるのはムリ・・笑
和田式１週間ダイエット
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１週間に１回、しかも１０分しか運動しなくていいということで買ってみたけど、品目の多い食事を続けるのが大変だった（笑）。しかも１０分さえやりたくない・・。
運動の種類が多くて面倒くさがってしまった・・アホウ。
ＭＥＣ食ダイエット
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これはお肉や卵、バターを毎日食べるというもの。お肉大好きだからやってみたが、毎日だと飽きてしまった・・・（笑）
樫木裕実のカーヴィーダンスでラク痩せ！
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これは、笑われながらもけっこう続いたが、思ったような成果がすぐに出ないのと（１０日くらいで出るか！）これも夜中に家族の前で笑われながら踊るのは苦痛・・・(T_T)/~~~
７月２４日（水）
食事
【朝】きな粉おからヨーグルト、チーズ入りオムレツ、ウインナー、ご飯（軽く１杯）
【昼】低糖質パン
【夜】チーズ入り大きいウインナー３本、きな粉おからヨーグルト
筋トレ
ワイドスクワット１０回✖２セット
ライイングフレンチプレス１０回✖３セット
計測
※もともとスタートした数値からの増減を書いています
体重 ＋０．２ｋｇ
体脂肪 －１％
ウエスト そのままー１ｃｍ
７月２５日（木）
食事
【朝】きな粉おからヨーグルト、かぼちゃスープ、かぼちゃサラダ
【昼】食パン（半分）チーズ、マヨネーズ、卵
【夜】もずく酢、きな粉おからヨーグルト、ピーマン、豚肉、もやしの炒め物
筋トレ
ワイドスクワット１０回✖３セット
計測
※もともとスタートした数値からの増減を書いています
体重 ＋０．２ｋｇ
体脂肪 －１％
ウエスト そのままー１ｃｍ
まとめ
とりあえず、長崎で増えた体重をまず減らしにかかります。(^^;)
筋トレするのが習慣になればいいなあ。
まだ「やらないと気持ち悪い」領域にはなってないから。
コツコツです。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ 」は、わかりやすい。
違う筋トレも少しずつ取り入れなきゃ。
