ジャスミンの、身軽女子へ脱皮ブログ

世界を放浪しながらモノカキで生きていくことを夢見ているジャスミンKYOKOです。このブログでは、旅費の捻出やモノや考え方から身軽になって世界に飛び立つまでの成長を書きます

【ゆる糖質】今まで色んなダイエットに取り組んだ過去 7月24・25日

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こんばんは、ジャスミンKYOKOです。

この前はサボってしまいましたが、やりなおし。

心を入れ替えます。

さて、今宵は、私が今まで何かで知ってはやってみて、すぐやめたダイエットを思いだしてみたいと思います(笑)。

 

 

思えば、色んな方法を本やTVで見かけてはやってみて、続かなかった

ダイエット本って流行があって、流行った時はその本がもう、本屋にびっしり置かれてて、とにかく怠け者の私は簡単そうなものから手にとってました(笑)

 

痩せる!美腰ダイエット

 

これはすごく簡単そうなのでやってみたけど、3日くらいしか続かなかった(>_<)

美木良介のロングブレスダイエット
 これも息をゆっくり吐きだすので簡単そうだったけど、夜中に家族の前で「フーーーっつ」と声に出すのが恥ずかしかった(笑)。
朝だけしょうが紅茶ダイエット
 
朝「しょうが紅茶」を飲むだけでいいんだ!と息巻いてリプトンのデッカイサイズを買ってきたけど、もともとコーヒー党なので紅茶は苦手で続かなかった(笑)。
しかもお昼にそばを毎日食べるのはムリ・・笑
和田式1週間ダイエット 
1週間に1回、しかも10分しか運動しなくていいということで買ってみたけど、品目の多い食事を続けるのが大変だった(笑)。しかも10分さえやりたくない・・。
運動の種類が多くて面倒くさがってしまった・・アホウ。 
MEC食ダイエット
 これはお肉や卵、バターを毎日食べるというもの。お肉大好きだからやってみたが、毎日だと飽きてしまった・・・(笑)
樫木裕実のカーヴィーダンスでラク痩せ!
これは、笑われながらもけっこう続いたが、思ったような成果がすぐに出ないのと(10日くらいで出るか!)これも夜中に家族の前で笑われながら踊るのは苦痛・・・(T_T)/~~~
 

7月24日(水)

食事

【朝】きな粉おからヨーグルト、チーズ入りオムレツ、ウインナー、ご飯(軽く1杯)

【昼】低糖質パン

【夜】チーズ入り大きいウインナー3本、きな粉おからヨーグルト

 

筋トレ

ワイドスクワット10回✖2セット

ライイングフレンチプレス10回✖3セット

計測

※もともとスタートした数値からの増減を書いています

体重 +0.2kg

体脂肪 -1%

ウエスト そのままー1cm

 

7月25日(木)

食事

【朝】きな粉おからヨーグルト、かぼちゃスープ、かぼちゃサラダ

【昼】食パン(半分)チーズ、マヨネーズ、卵

【夜】もずく酢、きな粉おからヨーグルト、ピーマン、豚肉、もやしの炒め物

筋トレ

ワイドスクワット10回✖3セット

計測

※もともとスタートした数値からの増減を書いています

体重 +0.2kg

体脂肪 -1%

ウエスト そのままー1cm

 

まとめ

とりあえず、長崎で増えた体重をまず減らしにかかります。(^^;)

筋トレするのが習慣になればいいなあ。

まだ「やらないと気持ち悪い」領域にはなってないから。

コツコツです。

とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ 」は、わかりやすい。

違う筋トレも少しずつ取り入れなきゃ。