ジャスミンの、身軽女子へ脱皮ブログ

世界を放浪しながらモノカキで生きていくことを夢見ているジャスミンKYOKOです。このブログでは、旅費の捻出やモノや考え方から身軽になって世界に飛び立つまでの成長を書きます

【ゆる糖質】身軽女子脱皮計画 7月15・16日 旅行でも工夫してみる!?

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こんばんは、ジャスミンKYOKOです。

【糖質】を考え出したら、CMにもあるように「美味しいものは糖で出来ている」というのがホント、納得した。

私が食べたくなるもの・・・ほとんど「糖質」だ(笑)。

お菓子を食べたくなった時のために「チーズ」を買ってきた( ;∀;)。

チーズは「脂質」でほとんど糖質がないので「コバラ」を満たすのにいいらしい。

ストイックには絶対なれないのはわかってる(^^;)。

最初から気合を入れ過ぎるのも挫折しそうなので、ゆるりゆるりと。

7月16・17日は長崎旅行だ。

ダンベルが必要ない運動をしよう。

旅行中は計測が出来ないので、用心しなきゃ(>_<)。

 

 

 

7月15日(月祝)

食事

【朝】もずく酢、きな粉おからヨーグルト、ウインナー、チーズオムレツ、ご飯(軽く1)

【昼】キュウリと玉ねぎの酢の物、キムチ、チキン竜田揚げ、ご飯(軽く1杯 )

【おやつ】シュークリーム(糖質28)

【夜】チキン竜田揚げ、チーズ

 

筋トレ

●レッグレイズ 5回✖1セット

●ワイドスクワット10回✖2セット

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@「はじめてのやせ筋トレ」とがわ愛著

計測

【体重】   ー0.1kg

【体脂肪】  -0.5%

【ウエスト】 -1cmキープ

 

7月16日(火)長崎旅行1日目

食事

【朝】クロワッサンミニ4つ・カフェラテショート

【昼】トルコライス・ミルクセーキ

【夕方】カプチーノ(無糖)

【夜】鯛の刺身、馬刺し、出し巻卵、ぶりの味噌汁、カシスオレンジ

 

筋トレ

 ●ワイドスクワット 10回✖2セット

●階段昇り降り(長崎亀山社中)

 

まとめ

 トルコライスというのは、「炭水化物」の鬼なのだ!(笑)。

ご飯の上にトンカツとナポリタンスパゲッティとカレーが載ってるすごいやつ。

長崎、名物です( ̄▽ ̄)。美味しいよ。

これはずーーーっと食べたかったので許してくれえええ。

だからせめてランチに持ってきた。

その後、亀山社中ですごい階段を昇り降りしました。(それでチャラになるかは疑問だが・・・)。

 ジムに通いだした友達がいるが、私は無料で痩せてやるうう。

夜は、居酒屋さんに行ったのですが、炒飯、焼きそば、シメに食べたくなるお茶漬けを我慢できました♪

カシスオレンジは飲んじゃったけど・・(^^;。

 

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